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Mucho se ha hablado sobre inteligencia emocional y su importancia en la vida de las personas, este término tomo auge en la década de los 90 de la mano de Daniel Goleman; sin embargo desde 1984 ya Wayne Payne lo mencionaba en sus tesis doctoral. Goleman definió este concepto como un conjunto de habilidades que ha llamado “inteligencia emocional”, entre las que destacan el autocontrol, el entusiasmo, la empatía, la perseverancia y la capacidad para motivarse a uno mismo.
Las personas que carecen de este tipo de inteligencia suelen desconocer sus propias emociones y sobre todo no saben manejarlas, llevándoles esto a continuamente verse enfrascados en situaciones conflictivas con las demás personas. Al no tener conciencia sobre sus propias emociones no reconocen los sentimientos de los demás, careciendo de la capacidad empática, es decir, no colocan el lugar del otro.
Los humanos son una especie social y por ende establecemos vínculos de amistad, familiar, social, laboral y conyugal. Cuando se establecen vínculos relacionales conyugales, es decir, cuando decidimos tener pareja vamos tal cual somos a la misma.
Las relaciones de pareja son complejas, hay que armonizar dos universos en uno solo para que juntos, se integren en un mismo pentagrama, en un misma carretera donde discurrir con tranquilidad y felicidad.
En las relaciones de pareja se presentan un sin número de situaciones conflictivas propias de la etapa del ciclo vital que la pareja este cursando, es decir, una pareja que inicia sin hijos tienen los problema habituales de adaptación de convivencia, cuando llegan los hijos muchos de los conflictos giran en torno al ajuste sobre la educación de los hijos e hijas; además los conflictos conyugales suelen darse en la búsqueda del equilibrio entre el yo, el tu y el nosotros. Es decir, esa búsqueda de espacio individual y relacional.
Y es en la vida diaria donde se manifiesta la tenencia o no de inteligencia emocional de los miembros de la pareja, cuando uno de los miembros de la relacione es incapaz de controlar la manifestación de sus emociones genera que el conflicto se agrave, decimos manejo adecuado de la manifestación de sus emociones, pues no existen sentimientos positivos o negativas, lo que si existen el manifestación sana o insana de los mismos. Es imposible no sentir rabia o ira si el otro hace algo que considero inadecuado, lo que sí puedo evitar es ser maltratante o agresivo en la expresión de mi queja sobre esa situación que me molesto.
Las personas con poco o ninguna capacidad empática no poseen inteligencia emocional y parte de las demandas que encontramos en consulta es queja de que el otro no es ¨capaz de ponerse en mi lugar¨ situación esta que se vive desde el dolor y el desgaste emocional pues quien no es empático es incapaz de apoyar a la pareja ante una demanda emocional o necesidad por la que es este atravesando en ese momento.
Para conectar con la pareja es necesario empezar por el autonocimiento, si sabemos identificar nuestras propias emociones (alegría, rabia, desilusión, miedo, ansiedad) y sobre todo qué situación las está generando objetivamente, nos ayuda a ser capaces de reconocer las emociones de nuestra pareja. Verse como un ente con emociones no es sinónimo de debilidad es sinónimo de aceptación de la propia humanidad.
Una relación debe ser un camino para que dos personas, crezcan no solo como individuos sino también como pareja. Es decir, es aceptar y respetar que el otro piense de forma diferente, que tiene sus propias necesidades y que va madurar tanto a nivel profesional como personal, dentro de la propia pareja.
Debemos practicar una escucha activa. Bien es cierto que en ocasiones, nos pueden decir cosas que no queremos escuchar, pero el entendimiento parte siempre desde este punto.
Todo conflicto, toda diferencia, necesita de un buen diálogo desde donde comunicar ideas, emociones, sentimientos… siempre es importante verbalizar este complejo mundo interior en voz alta “yo siento que…” “yo pienso qué…” “me siento…” “Lo que me pasa es…” Habla en primera persona para que la otra persona te entienda, pero escucha también sus palabras.
Para construir una relación de pareja eficiente, es esencial que nos conozcamos a nosotros mismos ¿cuáles son mis límites? ¿Cuáles mis inseguridades, mis miedos, mis necesidades?
Las personas inmaduras son las que más dificultades tienen para establecer un vínculo con su pareja. Son individuos con muchas inseguridades, llenas de dudas, de celos… de aspectos no superados a nivel personal. Es esencial que te conozcas a ti mismo, solo entonces, podremos comprender también a la otra persona. Para mantener el vínculo es indispensable también saber aceptar al otro.
Las descalificaciones nunca son buenas. Todos tenemos virtudes y defectos… limitaciones que hay que saber ver y aceptar. Si amas a una persona, no quieras cambiar su personalidad. Hay que construir entre ambos un modo de existencia donde los dos os aceptéis, pero si nos empeñamos en cambiar su personalidad, abocaremos al otro a una triste infelicidad.
El amor es una gran aventura y debe ser vivida desde el respeto, la libertad y los limites.